做豆浆为什么要加香蕉干

做豆浆时加香蕉干有以下好处：

营养互补：

豆浆含有丰富的蛋白质、大豆异黄酮、不饱和卵磷脂等营养成分，有助于调节女性内分泌、平衡体内激素分泌水平，并辅助降血压、降血脂。香蕉则富含膳食纤维、钾元素等，有助于降血压、降血脂，同时增加饱腹感，促进肠道蠕动，改善便秘情况。

增加饱腹感：

香蕉中的膳食纤维吸水膨胀后能增加饱腹感，减少正餐中的能量摄入，有助于减肥和控制体重。

改善肠道健康：

香蕉和豆浆中的纤维素有助于促进肠道蠕动，加快食物排出，减少食物在肠道中的停留时间，降低吸收率，从而改善肠道健康。

提供多种矿物质：

香蕉豆浆中含有钾离子、钙离子等矿物质，有助于增加骨骼强度、预防便秘、改善心血管健康等。

美容养颜：

豆浆中的大豆异黄酮具有抗氧化作用，能对抗自由基，美白皮肤，改善衰老导致的皮肤褶皱。

综上所述，加香蕉干到豆浆中不仅可以丰富豆浆的营养价值，还能带来多种健康益处，包括促进消化、减肥、改善肠道健康、提供矿物质和美容养颜等。因此，从营养和健康的角度来看，做豆浆时加香蕉干是一个很好的选择。