猪肉铺胖
猪肉铺胖的情况主要 取决于摄入量、烹饪方式以及个人的运动量。以下是一些关键点：
热量较高 ：猪肉脯的热量在同类食物中属于偏上水平，每100克猪肉脯含有大约378大卡的热量，占成年人每日所需总热量的16%。如果摄入过多，尤其是含有过量淀粉和蔗糖的猪肉脯，热量会更高。脂肪含量高：
猪肉中的脂肪含量较高，尤其是肥肉部分。如果经常食用高脂肪的猪肉部位，如五花肉、排骨和猪蹄等，并且不进行适量的运动，就可能导致体重增加。
饱腹感强：
尽管猪肉脯热量较高，但它给人的饱腹感很强，一般来说一次都不会吃太多，因此不会造成热量负担。
烹饪方式影响：
烹饪方式也会影响猪肉的脂肪含量。如红烧、油炸等烹饪方法会增加猪肉的油脂含量，从而增加热量摄入。
适量食用：
适量食用猪肉，尤其是瘦肉部分，能够为人体肌肉的合成提供丰富的原料，提高基础代谢率，有助于维持能量负平衡，预防肥胖。
建议
选择瘦肉较多的部位，如猪里脊、猪后腿等，减少高脂肪部位的摄入。
控制摄入量，避免过量食用。
采用健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，减少油脂的使用。
保持适当的运动，消耗多余的热量，预防肥胖。