一碗米饭多少卡路里

一碗米饭的热量大约在 230-400大卡之间，具体热量取决于米饭的重量和碗的大小。

一般情况：

一碗米饭的重量约为200-300克，热量在230-345大卡之间。

特殊情况：

如果一碗米饭的重量是300克左右，热量可能会超过400大卡。

标准计算：

按照每100克米饭116大卡的标准计算，一碗米饭的热量在232-290大卡之间。

因此，一碗米饭的热量大致在230-400大卡之间，具体数值还需根据实际情况进行调整。建议根据个人的饮食需求和健康状况，适量摄入米饭，并保持均衡的饮食结构。