豆浆泡香蕉

豆浆泡香蕉是一种健康的饮品，其做法如下：

材料

香蕉1根

无糖豆浆100毫升（可随个人喜好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-100毫升）

做法

将香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状。

将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌至香蕉与豆浆完全融合即可饮用。

注意事项

香蕉豆浆放置一段时间后会氧化变成茶色，建议立即饮用。

晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

健康益处

豆浆和香蕉一起吃能为人体提供相应的营养，促进胃肠道蠕动，帮助减肥，以及辅助降压降脂。

这种饮品符合现代女性减肥瘦身的三大要领：卡路里摄取低、饱腹感强、营养均衡，有助于加速新陈代谢，燃烧脂肪。

其他信息

如果对大豆过敏或患有糖尿病、肾脏病等需要饮食控制的人，在进行香蕉豆浆减肥法之前，最好与医师咨询。

综上所述，豆浆泡香蕉是一种简单且健康的饮品，适合减肥期间饮用，但应注意饮用的时间和分量，并确保营养均衡。