营养早餐破壁机搭配

破壁机是一种厨房电器，用于将各种食物和饮料混合、搅拌和打碎，从而制作出营养丰富的早餐食品。以下是一些适合早餐的破壁机搭配：

红豆莲子银耳粥

材料：红豆30克、莲子10克、银耳10克、大米20克、饮用水800ml、冰糖20克。

步骤：

1. 银耳提前浸泡四小时，清洗干净备用。

2. 红豆、莲子和大米淘洗干净备用。

3. 将所有食材（银耳、红豆、莲子、大米、冰糖和饮用水）倒入破壁机内，盖上盖子。

4. 选择“熬粥”功能，等待机器完成工作后倒出即可食用。

南瓜燕麦小米糊

材料：南瓜、燕麦片、小米、饮用水。

步骤：

1. 南瓜去皮去籽，切成小块。

2. 小米和燕麦片淘洗干净。

3. 将所有食材倒入破壁机内，加入最高水位线的水。

4. 选择“米糊”功能，等待机器完成工作后倒出即可食用。

奶香玉米汁

材料：玉米、牛奶、白砂糖。

步骤：

1. 玉米去皮切段，蒸熟后搓下玉米粒。

2. 将玉米粒、牛奶和白砂糖放入破壁机内。

3. 加入不超过最高水位线的水。

4. 选择“果汁”功能，等待机器完成工作后倒出即可饮用。

紫薯酸奶燕麦奶昔

材料：紫薯、酸奶、水。

步骤：

1. 紫薯蒸熟后切成小块。

2. 将紫薯块、酸奶和水放入破壁机内。

3. 启动破壁机，搅打几十秒后倒出即可。

紫薯银耳豆浆

材料：黄豆、银耳、紫薯。

步骤：

1. 银耳泡发撕成小块，紫薯去皮切块，黄豆提前浸泡。

2. 将所有食材放入破壁机内，启动“豆浆”程序即可。

蜂蜜柚子茶

材料：红心柚、蜂蜜、凉白开。

步骤：

1. 红心柚去皮，放入破壁机内。

2. 加入凉白开和蜂蜜，启动“果蔬”程序，等待2分钟即可。

薏米红枣豆浆

材料：红枣、黄豆、薏仁米。

步骤：

1. 红枣去核切块，黄豆和薏仁米提前浸泡。

2. 将所有食材放入破壁机内，启动“豆浆”程序即可。

火龙果牛奶

材料：火龙果、牛奶。

步骤：

1. 火龙果去皮切块，放入破壁机内。

2. 加入牛奶，启动“果汁”程序即可。

这些搭配不仅营养丰富，而且制作简单快捷，非常适合作为早餐食用。你可以根据自己的口味和需求选择合适的搭配，轻松享受美味的早餐。