西红柿苦瓜胡萝卜榨汁

西红柿、苦瓜和胡萝卜一起榨汁是一种营养丰富的饮品，具有多种健康益处。以下是关于这种复合果蔬汁的一些信息：

根据正交试验，最佳配比为苦瓜汁40%、番茄汁20%、胡萝卜汁15%、白砂糖10%、柠檬酸为0.2%。

苦瓜：含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，有助于减肥、清除肠道毒素和排便困难。

番茄：富含维生素C、维生素A和番茄红素，有助于增强免疫力、抗氧化和预防心脑血管疾病。

胡萝卜：含有维生素A、蛋白质、铁、膳食纤维、叶酸、钙、镁、钾和磷等营养素，有助于消化、促进血液循环、提高免疫力和降低血压、血脂。

这种复合果蔬汁具有健脾益胃、助消化、降低血糖、补肾养血、滋阴润燥等功效。

西红柿和胡萝卜的混合榨取可以增强身体的免疫力和抗氧化能力，同时平衡味道和口感。

材料：苦瓜1个、小番茄10个、水150ml、蜂蜜适量。

步骤：

1. 苦瓜对切成两半，挖去中间的白色部分，切段后过水焯一遍，冷水过滤。

2. 小番茄洗净，对切。

3. 将苦瓜和小番茄放入料理机，加入冷水榨成汁。

4. 根据个人口味加入蜂蜜调味。

胡萝卜汁有助于抗光毒，延缓皮肤老化。

苦瓜西红柿汁对于多食、饥饿、眼睛易疲劳、视力下降和消瘦有一定的益处。

建议

调整比例：可以根据个人口味调整果蔬汁的比例，例如增加或减少某种成分的比例。

添加其他成分：可以加入一些其他成分如柠檬汁、姜汁等，以增加风味和营养价值。

适量饮用：尽管这种复合果蔬汁营养丰富，但也要适量饮用，避免过量摄入糖分和其他成分。

通过以上信息，你可以根据自己的口味和需求，尝试制作和饮用这种营养丰富的西红柿苦瓜胡萝卜复合果蔬汁。