80克南瓜多少碳水含量

南瓜的碳水含量因品种和成熟度而异，但大致如下：

1. 每100克南瓜中含有约 5-10克的碳水化合物。

2. 每100克南瓜中含有约 5.3克的碳水化合物。

3. 每100克南瓜中含有约 7克的碳水化合物，其中大部分是淀粉。

4. 每100克南瓜中含有约 5.7克的碳水化合物。

5. 每100克嫩南瓜中碳水化合物含量为 1.3%~5.7%，老南瓜中碳水化合物含量为 15.5%。

综合以上数据，可以得出结论：

每100克南瓜含有约5-10克碳水化合物，具体数值取决于南瓜的品种和成熟度。

建议在饮食中将南瓜作为一种配菜，而不是主食，尤其是对于需要控制碳水化合物摄入的人群。可以将南瓜与其他低热量的蔬菜搭配，增加膳食纤维的摄入，同时降低整体热量的摄入。