苦瓜汁怎么兑

制作苦瓜汁的步骤如下：

准备材料

苦瓜1根

纯净水180ML（可根据个人口味调整水量）

蜂蜜1茶勺（可选，根据个人口味添加）

柠檬汁适量（可选，用于改善口感）

处理苦瓜

将苦瓜洗净，去籽，切成小块或片状。

如果怕苦，可以将苦瓜用热水焯一下，去除部分苦味。

榨汁

将处理好的苦瓜放入搅拌机或榨汁机中。

加入适量的纯净水，水量可以根据个人口味调整，建议不超过200ML，以免过于稀释。

开始搅拌，直到苦瓜和水的混合物变成细腻的汁液。

调味

将榨好的苦瓜汁倒入杯中。

加入蜂蜜，根据个人口味调整量，但不宜过多，以防糖分摄入过量。