枸杞炖汤时间

枸杞炖汤的时间一般建议为 5-15分钟，具体时间可以根据个人口味和汤的种类进行调整。以下是具体的建议：

最后10-15分钟加入：

枸杞最好在煲汤的最后10-15分钟加入，这样可以让枸杞的营养充分释放出来，同时避免高温煮沸导致的有效成分损失。

汤即将炖好的时候加入：

在汤即将炖好的时候，加入枸杞，继续炖煮5-10分钟，让枸杞的营养成分充分融入汤中。

快炖好前20-30分钟加入：

有些情况下，也可以在汤快炖好前20-30分钟加入枸杞，这样可以让枸杞更好地融入汤中，同时保持其营养成分。

综合以上建议，建议在煲汤的最后5-10分钟加入枸杞，以获得最佳的营养和口感效果。如果使用高压锅，可以缩短炖煮时间，一般上汽后转小火炖30分钟左右即可。