减肥早餐搭配玉米粥

玉米粥是一种适合减肥期间食用的早餐选择，因为它含有丰富的营养和粗纤维，能够帮助促进胃肠蠕动，加速体内废物的排出，同时提供持久的饱腹感，有助于控制热量摄入。

经典玉米粥

食材：新鲜玉米粒、燕麦片、纯牛奶

制作步骤：

1. 将玉米粒加入少量水中，煮至熟透。

2. 加入燕麦片，煮约2分钟至软糯。

3. 倒入纯牛奶，煮至牛奶沸腾，整个厨房都会弥漫着诱人的奶香。

奶香玉米燕麦粥

食材：新鲜玉米粒、燕麦片、纯牛奶、零卡糖（可选）

制作步骤：

1. 将玉米粒加入少量水中，煮至熟透。

2. 加入燕麦片，煮约2分钟至软糯。

3. 倒入纯牛奶，煮至牛奶沸腾。