一杯小米南瓜粥的热量

小米南瓜粥的热量因具体配料和烹饪方法而异，但一般来说，每100克小米南瓜粥的热量大约在30.59大卡到60大卡之间。这个热量相对较低，适合减肥期间食用。南瓜中的膳食纤维和小米中的纤维有助于增加饱腹感，而粥中的其他营养成分如维生素和矿物质也对健康有益。

需要注意的是，虽然小米南瓜粥热量较低，但过量食用仍可能导致热量累积，因此建议适量食用。如果您需要更精确的热量信息，请参考具体食谱或咨询专业营养师