水果炖汤催奶

苹果荷包蛋水

食材：大苹果 1个，鸡蛋 1个，红糖 20g，枸杞 10粒

功效：促进泌乳，补充蛋白质，增强免疫力，改善气血

做法步骤：

1. 苹果洗净切块。

2. 煮一锅温水打入鸡蛋。

3. 加入苹果块和枸杞。

4. 小火煮15分钟。

5. 最后加入红糖调味。

苹果红枣水

食材：大苹果 1个，红枣 5颗，冰糖 适量，姜片 2片

功效：气血双补

做法步骤：

1. 苹果切块，红枣去核。