简单省时的早餐

省时间的早餐应该具备制作简便、速度快、营养均衡的特点。以下是一些推荐的早餐做法：

所需食材：面粉、油、土豆丝、海带丝、芝麻酱、辣椒油。

做法：

提前一晚准备好面粉、油等食材。

早上将面饼放入电饼铛，开小火烙至两面金黄即可。

可以在烙饼过程中卷上土豆丝、海带丝，淋上芝麻酱和辣椒油，增加风味。

所需食材：西葫芦、鸡蛋、饺子皮、大葱、食盐、蚝油、白胡椒粉、芝麻油、食用油。

做法：

西葫芦擦成丝，加盐腌制15分钟。

鸡蛋炒成小块，大葱切末，与西葫芦丝拌匀，加调料。

饺子皮擀薄，包入馅料，煎至底部微黄后加水焖煮至透明。

所需食材：鸡腿、青椒、手抓饼、老抽、生抽、蚝油。

做法：

鸡腿炖煮30分钟，剁碎后与青椒丁拌匀。

手抓饼解冻后卷起，擀成饼状，煎至两面金黄。

夹入肉馅，淋上汤汁即可。

所需食材：牛奶、面包、鸡蛋。

做法：

提前一天购买面包和牛奶，煮好鸡蛋。

早上将面包切片，加热牛奶，可加入火腿片增加风味。

所需食材：黑米、糯米、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、豆芽、肉松、火腿肠、泡菜。

做法：

前一晚将黑米和糯米淘洗干净，放入电饭锅预约煮饭。

配菜如鸡蛋、黄瓜等提前准备好，早上焯水或煎熟。

米饭蒸好后，放入配菜，用保鲜膜包起，切成小块食用。

所需食材：鸡蛋、胡萝卜碎、西蓝花碎、葱花、香菜末、火腿肠碎。

做法：

鸡蛋打散，加入配菜和调料，搅拌均匀。

平底锅加少许油，倒入蛋液，煎至定型后卷起，再倒入蛋液，重复卷起至用完。

最后煎至内部凝固，切成小块食用。

这些早餐做法不仅简便快捷，而且营养丰富，适合时间紧迫的早晨。建议提前准备一些食材，如面包、鸡蛋、牛奶等，以便在早上快速制作出美味的早餐。