95后吃什么早餐好些

95后可以选择多种营养且美味的早餐，以下是一些推荐：

材料：大米1杯、虾仁100克、蔬菜（如胡萝卜、青菜、玉米等）适量、姜3片、鸡精、盐、香油、葱花（装饰用，可选）。

做法：将大米淘洗干净，虾仁去壳去肠泥洗净，蔬菜洗净切小块，姜切片。大米加清水煮开，加入姜片，小火煮至米粒烂熟，加入虾仁和蔬菜煮至熟透，调味后出锅，撒上葱花装饰。

材料：胡萝卜1根、土豆2个、鸡蛋1个、面粉、盐。

做法：胡萝卜和土豆擦成丝，加入鸡蛋和面粉，调味后煎成饼状，两面金黄即可。

材料：燕麦片、牛奶或豆浆、香蕉、草莓、蓝莓等水果。

做法：燕麦片用牛奶或豆浆浸泡，搭配切块的水果，简单快捷且富有纤维和维生素。

材料：全麦吐司、鸡蛋、生菜、番茄片。

做法：煎鸡蛋，夹在全麦吐司之间，搭配生菜和番茄片，简单又营养。

材料：酸奶、坚果（核桃、杏仁、腰果等）、蜂蜜。

做法：酸奶倒入杯中，撒上坚果碎和蜂蜜，搅拌均匀。

材料：西红柿、菠菜、鸡蛋、面粉、葱花、食盐、生抽、胡椒粉、虾皮。

做法：西红柿切丁，菠菜切碎，面粉加水搅拌成面疙瘩，炒香葱花后加入西红柿煮出汤汁，加入面疙瘩煮至熟透，打入鸡蛋液，最后加入菠菜煮软，淋上香油。

材料：生菜、胡萝卜、鸡蛋、面粉、食盐、胡椒粉。

做法：蔬菜切丝，加入鸡蛋和面粉搅拌均匀，电饼铛中煎成饼状，两面金黄即可。

材料：南瓜、糯米粉、玉米淀粉、肉末、黄瓜、胡萝卜末、葱花。

做法：南瓜蒸熟压成泥，加入糯米粉和玉米淀粉揉成团，包入馅料后蒸熟，或擀成饼状煎熟。

材料：红枣、黑米、莲子、大米、糯米、花生、核桃、玉米粒、小米、燕麦片、藜麦、红豆、冰糖。

做法：所有食材清洗干净后放入电饭锅，加入适量水，预约煮粥，早上醒来后加入冰糖即可食用。

材料：面粉、土豆丝、胡萝卜丝、火腿肠片、香菜、葱花、盐、酱油、花椒油、料酒、淀粉、胡椒粉、姜粉、蚝油。

做法：面粉加水搅拌成面糊，炒香葱花和调料，倒入面糊煎成薄饼，打入鸡蛋，加入蔬菜和火腿肠卷起来，涂上酱汁即可。