南瓜莲藕胡萝卜

南瓜、莲藕和胡萝卜可以一起食用，它们都是营养丰富的食物，且不存在食物相克的问题。

莲藕

含有碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。

生吃可以润肺止咳，适合上火的孩子。

熟食可以益胃健脾，适合脾胃虚弱的孩子。

胡萝卜

含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙和磷。

可以活血化瘀，有助于改善血液循环。

南瓜

含有β胡萝卜素，人体吸收后会转化为维生素A，可以改善秋燥。

果胶成分可以吸附毒素，保护肠胃粘膜。

含有能促进胆汁分泌和加强胃肠蠕动的成分，帮助食物消化。

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