养生粥的做法大全早餐
胡萝卜鸡丝粥 材料
：大米100克、胡萝卜30克、鸡胸肉50克、香芹少许、水1000ml、盐、香油各1/4小勺。
做法 1. 锅中加水煮开后，倒入洗干净的大米，小火煮。 2. 鸡肉洗净切细丝，用盐、胡椒粉和干淀粉抓匀腌制。 3. 胡萝卜去皮擦成丝，香芹洗净切粒。 4. 锅入少许油，先炒胡萝卜丝，再炒鸡丝至发白，盛出备用。 5. 米粥煮至软稠时，加入炒好的胡萝卜丝、鸡丝和香芹粒，再次煮开，加盐和香油调味。冰糖小米粥
材料：小米、水、花生、去核红枣、冰糖、干桂圆肉、枸杞。
做法 1. 小米洗净，连同温水、冰糖、红枣、花生一起煮开，适当搅拌。 2. 煮开后转小火煮20-25分钟，中间搅拌几次。 3. 20分钟后加入干桂圆肉和枸杞，煮约5分钟即可。红薯莲子粥
材料：红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆。
做法 1. 红豆、红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块。 2. 所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火。 3. 待排气完毕后，调入蜂蜜或白糖即可。百合南瓜粥
材料：大米、小米、南瓜、鲜百合。
做法 1. 鲜百合掰开，洗净，南瓜去皮去瓤，切成小块，大米和小米淘洗干净。 2. 锅中加入足量清水，煮沸后放入大米、小米和南瓜。 3. 小火煮至南瓜熟烂，粥稠即可。皮蛋瘦肉粥
材料：松花蛋、里脊肉、米、油、姜、葱、盐、胡椒粉。
做法 1. 煮松花蛋，放入冷水中，水开后煮5分钟捞出备用。 2. 煲粥底，煮白粥，米一般用粳米，也可以用粳米和糯米混合煮。 3. 腌里脊肉，切细丝，用料酒、盐拌匀腌制半小时。 4. 粥底煮好后，加入皮蛋丁和姜丝，焖煮10分钟即可。南瓜粥
材料：南瓜、大米、冰糖、清水。
做法 1. 南瓜去皮切块，大米洗净浸泡一夜。 2. 南瓜蒸到软烂，放入绞馅机搅成泥，或用刀碾成泥。 3. 大米下锅加水，熬煮到粘稠，倒入南瓜泥，加冰糖搅匀。 4. 大火烧开熬半分钟，粥即可。红豆黑米粥
材料：红豆、黑米、水、冰糖。
做法 1. 红豆、黑米洗净，浸泡几小时。 2. 加水煮开后，转小火慢煮至豆子软烂，粥稠。 3. 根据口味加入适量冰糖即可。杂蔬瘦肉粥
材料：瘦肉、胡萝卜、大米、青菜、香菇、香油、盐、鸡精、料酒、淀粉。
做法
1. 大米洗净，用清水浸泡15分钟。
2. 锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。
3. 胡萝卜、青菜、香菇切小粒，肉切丝备用。
4. 肉用淀粉和料酒搅匀，粥煮到微烂时倒入胡萝卜丁和香菇，煮10分钟，再放肉丝煮5分钟，最后放青菜，搅拌均匀再煮2分钟即可。
这些养生早餐粥不仅美味可口，而且营养丰富，适合各种人群食用。希望这些做法能为您提供一些早餐的灵感。