增高早餐粉

增高早餐粉通常是一种旨在提供充足营养、促进生长发育和增强体质的早餐食品。以下是一些可能包含在增高早餐粉中的成分和食谱建议：

成分

蛋白质来源：

鸡蛋、牛奶、豆浆、燕麦片、全麦面包、坚果粉（如黑芝麻、核桃）

钙质来源：

高钙学生奶粉、牛奶、豆浆、菠菜、胡萝卜、奶酪

维生素和矿物质：

新鲜蔬菜、全麦面包中的维生素B族、蔬菜中的维生素和矿物质

其他营养成分：

橄榄油、盐和胡椒粉

食谱建议

燕麦片鸡蛋蔬菜卷

材料：面粉、鸡蛋、牛奶或豆浆、新鲜蔬菜（如菠菜、胡萝卜、西红柿）、燕麦片或全麦面包、橄榄油或花生油、黑芝麻或核桃粉、盐和胡椒粉

制作步骤：

1. 将面粉、牛奶或豆浆、蔬菜放入锅中，加入适量的盐和水搅拌均匀。

2. 可以根据口味加入一些燕麦片或坚果碎作为点缀。

3. 将锅中的食材煮至粘稠状态，根据个人口味加入适量的调味品。