山药粥即食早餐

早餐山药粥是一种营养丰富且易于消化的食品，适合各类人群食用，尤其是老人和小孩。以下是一种简单又美味的山药粥做法：

红枣山药粥

食材：

红枣 10枚

鲜山药 200克

粳米 100克

枸杞 适量

制作步骤：

准备食材

粳米和红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟。

山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色。

煮粥

锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。

待米粒松软后倒入山药、红枣、枸杞，小火慢慢熬，用勺搅拌，直到米粥黏软即可。

这道红枣山药粥不仅美味，而且营养丰富，适合早餐食用。

其他山药粥做法推荐：

花生山药粥：

在山药粥中加入花生，增加口感和营养。

枸杞山药粥：

加入枸杞，具有滋补肝肾的功效。

桂圆山药粥：

加入桂圆，具有补血安神的功效。

南瓜山药粥：

加入南瓜，增加口感和营养。

紫薯山药粥：

将紫薯和山药搭配，口感绵密，甜而不腻，适合老人、小孩以及想要养生保健的人群。

小贴士：

煮粥时，水要一次性加足，避免中途加水影响口感。

山药去皮后易变色，可用清水浸泡防止变色。

根据个人口味，可以适量加入冰糖或蜂蜜调味。

这些山药粥的做法简单易学，营养丰富，是早餐的绝佳选择。