五谷豆浆里面的花生

五谷豆浆是一种由多种谷物和豆类混合制成的健康饮品，其中 花生是一种常见的添加物。以下是关于五谷豆浆中花生的相关信息：

花生需要先烤熟或炒熟，然后再与其他原料一起放入破壁机或豆浆机中制成豆浆。

花生富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、钙、镁等营养成分，具有多种健康功效，包括护肝、增强免疫力、护眼明目、降低胆固醇、延缓衰老等。

花生在五谷豆浆中不仅增加了口感的丰富性，还提供了多种健康益处，如促进肠道蠕动、降低血压和血脂、缓解便秘、抗氧化等。

在制作五谷豆浆时，花生的使用量可以根据个人口味和需求进行调整，常见的用量是每1000毫升水中加入30克左右的花生。

综上所述，花生是五谷豆浆中常见的成分之一，它不仅丰富了豆浆的口感和营养价值，还带来了多种健康益处。在制作五谷豆浆时，花生需要先进行烤熟或炒熟处理，然后再与其他原料一起加工。