早餐微波炉速食推荐
玉米
玉米留几层皮，水冲后高火加热5-7分钟剥皮，再包湿纸巾/保鲜膜高火5分钟。
土豆
热门烤土豆：整个洗净包湿纸巾/保鲜膜高火8分钟，蘸辣椒面好吃。
土豆泥：切块后高火7分钟，再加100g牛奶、1勺淀粉、蚝油、黑胡椒、小半杯水再微波炉1分半。
芋头
洗净后包湿纸巾高火加热6分钟。
红薯/紫薯
洗净包湿纸巾/保鲜膜高火8-10分钟（视薯类大小而定）。
贝贝南瓜
整个洗净后高火4分钟-翻面高火4分钟，也可切开加点黄油、酱油、黑胡椒、盐更好吃。
微波炉蛋糕
45g面粉/全麦粉、3g抹茶粉/10g可可粉/4g咖啡粉等、10g糖、3g泡打粉、50g牛奶、鸡蛋、少许盐，高火2分钟。
番茄
划刀滴橄榄油高火2分钟，多吃番茄会白。
咖啡杯乳蛋饼
鸡蛋1个、牛奶半汤匙、百吉饼1/4个、奶油奶酪2茶匙、火腿半片、盐、黑胡椒、葱末、芥末，微波炉加热70秒，撒上第戎芥末和葱末装饰。