鸡胸肉不用调料

准备食材：

鸡胸肉、葱、姜（可选，如果怕腥可以加入）、盐、糖、生抽和蚝油（可选，根据个人口味添加）。

处理鸡胸肉：

将鸡胸肉解冻，切成块状或片状，剁碎备用。

煮鸡胸肉：

在锅中加入足够的水，放入剁碎的鸡胸肉。如果怕腥，可以加入葱和姜。将水烧开，转中火煮3-5分钟，直到鸡胸肉完全熟透。

调味：

煮好的鸡胸肉可以用盐、糖、生抽和蚝油进行简单调味。根据个人口味，可以加入其他调味料。

冷却和撕散：

将煮好的鸡胸肉捞出，放入保鲜袋中，用硬物打散，使其更容易撕开。

这种做法简单健康，适合减肥期间食用，也可以根据个人口味进行调整。