月经几天可以喝豆浆豆奶

月经期间可以喝豆浆，但需要注意饮用量和温度。以下是一些具体的建议：

月经第4天开始可以适量饮用：

月经第4天是可以喝豆浆的，但月经期间饮用豆浆的量一定要注意不可过多，否则也会影响到月经的状态。

适量饮用，避免过量：

因为豆浆也属于一种食物，其中含有少许的大豆异黄酮。如果只是少量饮用，并不会对月经产生较大的影响，而且还可以及时补充人体所需要的营养以及雌激素。但是，饮用过多就很可能导致雌激素含量过高，从而扰乱激素水平，并且导致月经产生异常。

注意温度，避免冰冷：

来月经时可以适量的喝热的或者温豆浆，但是不能喝冰冷的豆浆。另外要适量的喝不能过量，因为豆浆属于豆制品，过量的喝有可能会引起胃肠道的胀气，影响大便的排出甚至会引起胀气。

清淡饮食，避免刺激性食物：

来月经时最好是清淡饮食，多吃热的或者温的食物，不要吃辛辣刺激、生冷、活血的食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果以及含有优质蛋白的食物，比如瘦肉类、鱼类、牛奶或者其它食物。

综上所述，月经期间可以适量饮用豆浆，建议从月经第4天开始，并且注意饮用量和温度，避免过量饮用和冰冷饮用。同时，保持清淡饮食，避免辛辣刺激和生冷食物。