燕麦西红柿瘦肉

“燕麦西红柿瘦肉”可以指的是多种不同的菜肴，其中一种常见的是 西红柿燕麦羹，另一种是 西红柿瘦肉汤。以下是这两种菜肴的详细做法：

西红柿燕麦羹

食材：西红柿两个洗净切丁，鸡胸肉30克切丁，即食燕麦片35克。

做法：

1. 锅中放少许油将鸡胸肉翻炒一下，加入西红柿丁和适量食用盐和少许白砂糖翻炒均匀。

2. 锅中加入150克左右的水煮至汤汁浓稠，再加入燕麦片煮半分钟，放适量鸡精起锅。

3. 一碗美味的西红柿燕麦羹就做好了，一大碗可以吃撑，却不到300卡路里。

西红柿瘦肉汤

食材：西红柿2个，瘦猪肉50克，盐适量，水适量，糖适量。

做法：

1. 西红柿洗净切粒，瘦肉剁碎。

2. 锅里水烧开，放入西红柿煮3分钟后放入瘦肉。

3. 熟后放盐，上锅。

这两种菜肴都是以西红柿和瘦肉为主要食材，燕麦片则用于增加口感和营养价值。你可以根据自己的口味选择其中一种来尝试。