早餐奶与纯牛奶

早餐奶和纯牛奶 各有其优势，选择哪个更好取决于个人需求。以下是它们之间的主要区别：

配料不同

纯牛奶的配料表上只有“鲜牛奶”三个字，非常纯净。

早餐奶的配料则较为复杂，包括牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等，还可能含有稳定剂、铁强化剂、锌强化剂和香精。

营养成分不同

纯牛奶的蛋白质含量通常在2.9%至3.1%之间，精品可以达到3.3%至3.5%。

早餐奶的蛋白质含量一般为2.3%以上，但因为添加了其他成分，总体降低程度不多。

纯牛奶含有更多的天然乳糖和蛋白质，对消化吸收更有利。

早餐奶通常添加了维生素、矿物质和其他营养成分，适合早餐时补充能量和营养。

适用场景

如果不赶时间，可以选择喝纯牛奶搭配健康的早餐。

如果赶时间，早餐奶可以作为一个快速的能量和营养来源。

纯牛奶适合作为主食，碳水化合物比例较低，最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物和坚果类食品。