红枣桂圆枸杞花生豆浆

红枣桂圆枸杞花生豆浆是一款 营养丰富、具有多种健康功效的饮品。它由红枣、桂圆、枸杞和花生等食材组成，这些食材在中医理论中各自具有不同的功效和作用。

主要功效

补血益气 ：红枣、桂圆和枸杞都有补血的作用，适合气血不足的人群食用。

健脾养胃：

红枣具有补脾胃的功效，有助于改善脾胃虚弱。

养心安神：

桂圆和红枣都有养心安神的效果，适合心神不宁、失眠多梦的人。

润肤美容：

红枣和桂圆富含维生素C和其他抗氧化成分，有助于养颜美容。

增强免疫力：

这些食材含有的多种营养成分可以增强人体免疫力，提高抵抗力。

制作方法

制作红枣桂圆枸杞花生豆浆的步骤如下：

准备材料

红枣：6-8颗，去核

桂圆：8颗，去核

枸杞：适量

花生：20-30克，烤熟或生用

黄豆：30-50克，提前浸泡一晚

红豆：20-40克，可选

清水：适量