山药南瓜牛奶营养

山药南瓜牛奶是一种营养丰富的饮品，结合了山药、南瓜和牛奶的营养成分，具有多种健康益处。

营养成分及其健康益处

蛋白质

山药：富含蛋白质、氨基酸、多糖、微量元素、胆碱等多种营养物质。

牛奶：提供优质蛋白质和钙质。

总蛋白质含量：2.39g/100g。

维生素和矿物质

南瓜：含有丰富的维生素（如维生素A、C、E）和矿物质（如钾、镁、膳食纤维）。

牛奶：含有维生素A、D、B族维生素以及钙、磷、钾等矿物质。

健康功效

降血脂和降血糖：山药具有降血脂、降血糖的作用。

抗衰老和抗氧化：山药和南瓜都含有抗氧化成分，有助于抗衰老。

增强免疫力：南瓜中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A，牛奶中的蛋白质和多种维生素也有助于增强免疫力。

健脾益肺和补肾涩精：山药具有健脾益肺、补肾涩精的作用。