冬瓜汤蘑菇做法减脂

冬瓜汤蘑菇做法减脂如下：

食材准备

冬瓜：500克

口蘑：200克

蒜末：适量

开水：适量

盐：适量

黑胡椒粉：适量

详细做法

准备食材：将冬瓜去皮洗净，切成薄片；口蘑洗净切片备用。

爆香蒜末：在热锅中加入少量油，放入蒜末爆香，炒至金黄色，香气四溢。

炒口蘑：加入口蘑片，翻炒几分钟，直到口蘑变软，析出水分，散发出浓郁的菌香。

加入冬瓜：放入冬瓜片，继续翻炒至冬瓜变软，色泽翠绿诱人。

煮汤：倒入适量开水，煮5分钟，直到冬瓜完全熟透，汤汁变得浓稠而鲜美。

调味：根据个人口味加入盐和黑胡椒粉，搅拌均匀，让每一口都充满浓郁的香味。

小贴士

冬瓜和口蘑的比例可以根据个人喜好调整，喜欢更鲜美的口感可以加入少量鸡精或高汤。

减脂期间，建议少油少盐，保持食材的原汁原味，让身体更健康。

营养与热量

冬瓜富含纤维，增加饱腹感；口蘑则富含多种维生素和矿物质，助力健康减脂。

这道汤的碳水很低，又能一碗吃到饱，绝对是减脂期间的绝佳选择。

通过以上步骤和技巧，你可以制作出一道既美味又减脂的冬瓜汤蘑菇。希望你在享受美食的同时，也能保持健康的体重。