贫困儿童买早餐吃什么
对于贫困儿童来说，选择营养均衡且经济的早餐是非常重要的。以下是一些适合他们的早餐建议：
优质蛋白质
鸡蛋：可以煮、炒或者做成煎蛋卷。
牛奶或豆浆：提供钙和优质蛋白质。
豆腐或素肉：植物性蛋白质的良好来源。
全谷物
全麦面包或馒头：提供复合碳水化合物和膳食纤维。
燕麦片：可以煮成燕麦粥或加入麦片饮料中。
玉米片或玉米粥：玉米富含膳食纤维和能量。
新鲜水果
苹果、香蕉、橙子等季节性水果：提供维生素、矿物质和膳食纤维。
水果沙拉：将不同种类的水果切成小块，既美味又营养。
坚果和种子
杏仁、核桃、腰果等：提供健康脂肪、蛋白质和纤维。
可以加入麦片、酸奶或直接食用。