早餐苹果饮品

功效：清肺润燥，生津止渴

材料：苹果1个，柠檬片2-3片，蜂蜜1小匙，水500ml

步骤：将苹果洗净去核，切成小块。把苹果块和柠檬片放入杯中，倒入温水。盖上盖子，静置15-20分钟，让水充分吸收果香。取出果块，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。建议在早晨空腹饮用，可以帮助清洁肠胃，为一天的开始注入满满活力。

功效：温胃驱寒，提神醒脑

材料：苹果1/2个，生姜3-4片，红枣2-3颗，枸杞10-15粒，水600ml

步骤：苹果洗净去核切块，生姜洗净切片，红枣洗净。将所有材料放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火慢炖15分钟。关火后加入枸杞，焖5分钟。用滤网过滤出液体，趁热饮用。

功效：养颜美容，改善气色

材料：苹果1个，干玫瑰花5-6朵，冰糖少许（可选），水500ml

步骤：苹果洗净去核切块，玫瑰花冲洗干净。将苹果块和玫瑰花放入杯中，加入水，静置10-15分钟，让花香味充分释放。加入冰糖搅拌均匀即可饮用。

特点：富含维生素C，口感清新，适合早餐