打豆浆时放什么代替糖份

打豆浆时，如果不希望添加糖分，有几种替代品可以考虑：

盐：

少许盐能起到更甜的作用。

红枣：

红枣本身带有甜味，可以适量添加以减少糖的用量。

枸杞：

枸杞也带有甜味，与红枣一起使用可以增加豆浆的甜味。

南瓜：

南瓜自带甜味，不需要额外加糖。

蜂蜜：

中老年人可以用蜂蜜代替白糖，这样对身体更有好处。

代糖：

如果追求无糖，可以使用代糖如木糖醇、阿斯巴甜等。

其他豆类：

如黑豆、红豆、熟花生、熟芝麻、核桃、薏仁米、紫米、燕麦、莲子、百合等，这些食材本身也有甜味，可以增加豆浆的丰富度。

根据个人口味和需求，可以选择一种或多种替代品来调整豆浆的甜度，既保持了豆浆的营养价值，又满足了口感上的需求。