健身减肥西兰花做法

蒜蓉西兰花

食材：西兰花、蒜末

做法：

1. 西兰花摘朵清洗，准备蒜末。

2. 锅中水煮开下西兰花焯水（15秒左右）。

3. 少油炒香蒜末，倒入西兰花。

4. 生抽2勺、蚝油1勺翻炒均匀即可。

清蒸西兰花

食材：西兰花、蒜末、橄榄油

做法：

1. 西兰花洗净切小朵，搭配少许蒜末和橄榄油。

2. 蒸熟即可。

西兰花炒口蘑 （或其他蔬菜如牛肉片、虾仁等）：

食材：

西兰花、口蘑（或其他蔬菜）、蒜末、调味料