敷瘦瘦包早餐怎么吃

敷瘦瘦包后的早餐应该选择营养丰富、低热量、高纤维的食物，并且遵循干湿分离的原则。以下是一些具体的建议：

早上起床后，先上厕所，称体重并记录。

喝200~500毫升的温开水，可以隔夜准备好凉水、凉盐水或蜂蜜水，早上用热水冲兑，多喝水但不可以少喝，用来补充水分、稀释血液浓度、清洗肠胃、排毒。

喝水后隔5至15分钟再使用瘦瘦包。前10天早上用开穴包（小包），晚上用瘦瘦包（大包），后25天早晚都用瘦瘦包（大包）。

敷完后30分钟吃早饭，减肥效果最佳。

鸡蛋：可以配豆浆、牛奶、酸奶等。

全麦面包：避免马上喝牛奶或水，过一小时后再喝。

燕麦粥：高纤维，低热量。

水煮蛋：高蛋白，低脂肪。

蔬菜包、肉包：可以适量食用。

水饺、馄饨：不喝汤。