早餐推荐蒸

早餐推荐蒸的方式有很多种，可以蒸制各种食材，包括主食、蔬菜、肉类和水果等。以下是一些推荐的早餐蒸制食谱：

秋葵洗净，根部切片（去籽），碗中打入鸡蛋，加1.5倍温水，搅拌均匀，放少许盐，撇去浮沫，盖上盖子，或者保鲜膜，放入秋葵片。

碗中蒜泥，芝麻，淋热油后放少许盐，酱油，秋葵水开蒸8分钟，淋上准备好的蒜油。

鸡蛋水开蒸8分钟，放料酒腌制过的虾仁，放入虾仁后继续蒸8分钟。

豆沙卷，可以自己做也可以买回来（蒸10-15分钟）。

底盘铺胡萝卜片，肘子肉切片，放入葱花甜蜜酱。

藕片蒸好后，用辣椒油、葱花、盐、生抽、少醋、少糖拌一下。

蒸苹果红枣。

牛肉包子（自己蒸或者买回来）。

豆苗洗净放入碗中。

南瓜洗净切块。

苹果红枣蒸10-5分钟。

玉米、山药、煮熟的排骨加温水，放盐和松鲜鲜调味。

蒸饺、荔枝剥皮，南瓜切块，上面撒些枸杞，水开蒸15分钟，汤汁浓郁。

红薯+鸡蛋+山药+胡萝卜。

玉米+山药+红薯+胡萝卜+鸡蛋+花生。

馒头是一种由面粉、酵母、水等原料制成的发酵面食，适合早餐食用。将面粉和酵母混合发酵后，将面团搓成小圆球，放入蒸锅中蒸熟即可。

包子是一种由面粉制成的外皮，内陷有各种馅料的中式传统食品。将包子馅料包入面皮中，形成包子后，放入蒸锅中蒸熟即可。

花卷也是一种由面粉制成的面食，与馒头类似，但是形状上呈现出卷曲的花朵状。将面团发酵后，将其搓成长条状，再卷成螺旋形，放入蒸锅中蒸熟即可。

鸡蛋羹是一道用鸡蛋为主要原料制作的糊状食物。将鸡蛋打入碗中，加入适量的水、盐等调料，搅拌均匀后，放入蒸锅中蒸熟即可。

这些早餐蒸制食谱不仅简单省事，而且能够保留食物的营养成分，有助于保持身体健康。可以根据个人口味和需求选择合适的食谱进行尝试。