健脑早餐

高蛋白饮品

一杯高蛋白饮品（如豆浆或脱脂牛奶）

一只苹果、一只香蕉、一小段胡萝卜

一个水煮鸡蛋

营养补充剂：一勺纽崔莱蛋白质粉和一对纽崔莱倍立健

营养早餐

250毫升牛奶

一只苹果

一个水煮鸡蛋

营养补充剂：一勺纽崔莱蛋白质粉、两片纽崔莱天然B族维生素片、两片纽崔莱维生素C、两粒纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊、两片纽崔莱钙镁片

核桃花生豆浆

小米15克

核桃30克

花生30克

清水适量

将这些食材放入豆浆机中，选择豆浆模式，等待20分钟即可饮用

蛋白质与健康脂肪组合