一个核桃相当于多少米饭

关于一个核桃相当于多少米饭的问题，存在一些不同的观点：

一个核桃的热量大约为10克或16克米饭。

1个核桃的热量约为97千卡，相当于0.6碗白米饭。

以6克可食部分计算，10颗核桃将有376大卡热量和35克脂肪，相当于2碗3两的米饭的热量。

一个核桃的重量通常在40-50克之间，含有约50卡路里的热量，与一碗米饭的热量相近。

20克核桃仁含热量646千卡，相当于37克干大米（大约三分之一小碗米饭）。

综合以上信息，可以得出以下结论：

一个核桃的热量大约相当于 10克到16克米饭，具体数值可能因核桃的大小和种类有所差异。

建议根据具体需求和营养目标来适量食用核桃，以保持饮食均衡。