莲藕绿豆雪梨汤

莲藕绿豆雪梨汤是一款营养丰富、口感清爽的秋季养生汤品。它结合了莲藕、绿豆和雪梨的多种功效，具有健脾消暑、清热解毒、润肺止咳等作用。以下是几种不同的做法，供您选择：

莲藕绿豆汤

材料：

莲藕 300克

绿豆 50克

陈皮 2克

生姜 3~5片

做法：

1. 莲藕洗净切块。

2. 将所有食材放入锅中，加约5碗水。

3. 大火煲10分钟后转小火煲50分钟。

4. 加冰糖调味即可。

功效：

莲藕生吃偏寒，但炖煮之后偏温，有健脾消暑的功效。

无花果雪梨水

材料：

无花果 2粒

雪梨 1个

去核红枣 2颗

枸杞 10粒

做法：

1. 雪梨去核切块。

2. 锅内加约4碗水，烧开后加入剩余食材。

3. 小火煮40分钟，加适量冰糖调味即可。

功效：

雪梨润肺止咳、清燥热，与无花果搭配能有效舒缓咳嗽，滋润呼吸道。