莲藕汤低脂

莲藕汤确实是一种低脂的汤品，适合在减脂期间食用。莲藕本身含有较高的膳食纤维，不仅能够增加饱腹感，还能减少其他高热量食物的摄入。此外，莲藕中的淀粉和纤维素也属于低热量食物，有助于消耗脂肪。

食材准备

莲藕 600克

生姜 适量

桂皮 2小块

八角 2个

薏仁 10克

芡实 10克

红枣 10颗

桂圆 5颗

粉盐 适量

松茸鲜粉 适量

烹饪步骤

莲藕洗净，去皮，冲洗，切小块。

将清水、藕、生姜、八角、桂皮、薏仁、芡实、红枣、桂圆放入锅中，用小火煮约60分钟，至莲藕熟透，汤汁浓郁。

起锅时，根据个人口味加入适量的粉盐和松茸鲜粉进行调味。

这种低脂莲藕汤不仅营养丰富，还能帮助控制食欲，是减脂期间的理想选择。建议根据个人口味适量调整食材的用量，以达到最佳的口感和营养效果。