蒸豆角疙瘩热量

豆角是一种常见的蔬菜，不仅营养价值高，而且热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。蒸豆角疙瘩作为一种烹饪方式，其热量取决于豆角的重量以及是否添加了其他食材或调料。

豆角的热量

生豆角每100克的热量大概在20-30卡左右。

蒸豆角疙瘩的热量会略高于生豆角，但具体数值需要根据豆角的重量和是否添加其他食材来计算。

蒸豆角疙瘩的热量计算

如果仅使用豆角本身蒸制，且不添加其他食材或调料，那么蒸豆角疙瘩的热量将接近生豆角的热量范围。

如果蒸制过程中加入了肉类、蔬菜或其他高热量食材，那么总热量将会相应增加。

豆角的健康益处

豆角含有膳食纤维、维生素和矿物质，有助于控制体重和维持健康饮食。

豆角中的植物蛋白和纤维素有助于调理胃肠功能、促进肠道蠕动、增加食欲。

豆角中的磷脂可以促进胰岛素分泌，有助于降低血糖。

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