西红柿吃多少不长肉吗

西红柿的热量很低，每100克只有16大卡，因此 适量食用西红柿不会导致发胖。以下是一些具体的建议：

热量低：

西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

饱腹感强：

西红柿含有丰富的膳食纤维，食用后会产生饱腹感，有助于减少总体热量摄入。

营养丰富：

西红柿不仅热量低，还含有多种矿物质、维生素及氨基酸，营养丰富。

适量食用：

虽然西红柿热量低，但也不宜过量食用。一般建议每天食用2到4个中等大小的西红柿即可。

综上所述，适量食用西红柿不仅不会导致发胖，还有助于减肥和保持健康。建议将西红柿作为均衡饮食的一部分，结合适当的运动，效果更佳。