莲藕青菜辅食粥的做法

莲藕青菜辅食粥的制作方法

简介：

莲藕青菜辅食粥是一款营养丰富的婴儿辅食，适合8个月以上的宝宝食用。这道粥不仅口感滑嫩，而且有助于宝宝的消化和吸收，同时补充了维生素和矿物质。

所需材料：

莲藕 1节

青菜 适量

大米 适量

糯米 适量

生姜 适量

水 适量

油 适量

所需工具：

电饭煲或砂锅

刀具

搅拌机或食物处理器

步骤：

* 前期准备：

1. 大米和糯米用手搓洗两遍，洗干净后泡20分钟。

2. 莲藕去皮切成丁，青菜洗干净切成块，生姜切成末。

* 制作过程：

1. 在电饭煲里加入泡好的糯米、大米和适量的水，再加入切好的生姜末。

2. 按下煮粥键，煮至粥开始变稠。

3. 加入切好的莲藕丁，继续煮至莲藕变软。

4. 根据个人口味，可以在这个时候加入适量的油。

5. 最后加入切好的青菜块，搅拌均匀。

6. 继续煮至青菜软烂，粥完全融合。

提示和建议：

莲藕和青菜可以根据宝宝的咀嚼能力适当切得小一些，以便宝宝容易吞咽和消化。

如果宝宝对某些食材过敏，请先确认无过敏后再进行制作。

烹饪时间：

准备时间：20分钟

烹饪时间：30分钟

总时间：50分钟

分量：

本菜谱可供2-3人食用

这道莲藕青菜辅食粥不仅美味，而且营养丰富，适合作为宝宝的主食之一。希望宝宝们能喜欢这道美味的辅食!