小学午饭营养米饭多少

小学午饭中营养米饭的推荐量并没有一个统一的标准，因为它可能受到多种因素的影响，包括学生的年龄、体重、活动水平以及学校的具体食谱。然而，根据一些营养建议和实际案例，我们可以得出一些关于小学午饭中米饭摄入量的参考信息。

根据《中国居民膳食指南》，每餐应包含15克以上的优质蛋白质，碳水化合物应占总能量的50%至60%，脂肪应控制在总能量的20%以下。

米饭是碳水化合物的主要来源，因此应确保学生摄入足够的米饭以满足能量需求。

在一些小学午餐食谱中，米饭的摄入量通常为70克至80克。

对于低年级学生，午餐中米饭的摄入量可能会更低，例如100克米饭。

有专家建议，中午米饭应该吃二两到三两，具体要根据实际情况来定。

综合以上信息，可以得出以下建议：

对于大多数小学生，午饭中营养米饭的摄入量建议在70克至80克之间，以确保提供足够的能量和营养。

对于低年级学生或活动量较大的学生，可以适当增加米饭的摄入量，但也要注意不要过量，以免引起消化不良等问题。

学校在制定午餐食谱时，应综合考虑学生的营养需求和口味偏好，确保午餐既营养又美味。