秋冬补气血豆浆

在秋冬季节，补气血是非常重要的，以下是一些推荐的豆浆配方及其功效：

经典五红豆浆

材料：

花生15克，红豆20克，去核红枣3颗，枸杞5克，冰糖一块，水600毫升。

功效：补气养血，滋阴养颜。

五红豆浆

材料：

红豆30克，红枣8颗，红皮花生30克，红糖1块，枸杞10克，水800毫升。

功效：补血养颜，改善气血不足。

红枣枸杞豆浆

材料：

红枣8颗，黄豆50克，红豆30克，枸杞10克，水1000毫升。

功效：红枣和枸杞都是补血养颜的好帮手，能改善气血不足，让你看起来精神焕发。

红豆黑米豆浆

材料：

红豆25克，黑米30克，红枣6颗，水800毫升。

功效：红豆与黑米的结合，双重补血，让你的气色更加红润。

红枣糯米豆浆

材料：

黄豆50克，糯米20克，红枣10颗，枸杞10克，水800毫升。

功效：红枣的甜香与糯米的软糯，给你满满的幸福感，同时补充气血。

核桃豆浆

材料：

核桃3个，花生20克，黄豆10克，去核红枣3颗，水600毫升。

功效：核桃富含不饱和脂肪酸，有助脑力；红豆补血利湿，两者配合，既补血又补脑。

黑芝麻花生豆浆

材料：

黑芝麻10克，花生20克，黄豆10克，水600毫升。

功效：黑芝麻补肝肾、润肠燥，花生含维E和B群，能抗衰防老，搭配黄豆，增强营养互补性。

经典豆浆

材料：

黄豆30克，小米15克，花生15克，水600毫升，适量冰糖。

功效：健脾，抗衰。

这些豆浆配方都含有丰富的营养成分，能够有效地补充气血，改善秋冬季节因气候干燥和寒冷导致的身体不适。建议每天选择一款适合自己的豆浆饮用，以达到最佳的养生效果。