一碗米饭应该多少克盐

一碗米饭的盐量建议如下：

一般情况

一碗米饭通常建议放 2克盐。

健康建议

根据《中国居民膳食指南（2022）》，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。因此，对于一般人群，一碗米饭的盐量应控制在6克以内。

对于高血压患者或需要低盐饮食的人群，建议将盐量控制在4克左右。

建议

健康饮食：为了保持健康，建议在日常饮食中控制盐的摄入量，尽量选择低盐食品。

个人需求：根据个人健康状况和医生建议，适当调整盐的摄入量。

综上所述，一碗米饭的盐量建议为2克，但具体摄入量应根据个人健康状况和饮食需求进行调整。