虾仁烤箱减脂餐怎么做

虾仁烤箱减脂餐（做法一）

食材：虾仁、鸡蛋、玉米粒、黑椒肠、盐、黑胡椒碎、料酒。

步骤：

1. 虾仁用料酒、盐和黑椒碎腌制20分钟。

2. 鸡蛋打散加一点水，用少许盐和黑胡椒调味备用。

3. 烤箱210度预热，烤碗中铺入油纸，先铺一层玉米粒，表面再放黑椒肠和虾仁。

4. 倒入蛋液，放入预热好的烤箱200度烤20-25分钟。

虾仁烤箱减脂餐（做法二）

食材：虾仁、包菜、胡萝卜、鸡蛋、面粉、黑胡椒碎、盐、料酒。

步骤：

1. 胡萝卜去皮切丝，包菜切丝，用2g盐腌制5分钟后捏出水分。

2. 虾仁中加入1g黑胡椒碎、1g盐、5g料酒，搅拌均匀，腌制3分钟。