辅食西兰花煮肉

西兰花煮肉：营养又美味的宝宝辅食

引言

西兰花和瘦肉都是营养丰富的食材，将它们搭配在一起煮成粥，不仅美味，还能为宝宝提供全面的营养。下面将介绍两种简单又营养的西兰花煮肉做法，适合不同年龄段宝宝的需求。

做法一：西兰花瘦肉粥

所需材料：

大米：1杯

西兰花：200g

瘦肉：150g

盐：适量

生姜：3片

制作步骤：

1. 将瘦肉洗净，剁碎，加入盐和生姜腌制15分钟。

2. 西兰花洗净后焯水，捞出过凉水，切成小朵。

3. 大米淘洗干净后放入锅中煮开。

4. 加入腌制好的瘦肉，煮约30分钟至肉熟烂。

5. 最后放入西兰花，继续煮至蔬菜软烂，加盐调味，煮至浓稠后即可出锅。

做法二：鸡肉西兰花粥

所需材料：

鸡胸肉：1/3块

西兰花：6小朵

姜片：4片

制作步骤：

1. 西兰花洗净泡发，去梗切小朵。

2. 鸡胸肉切薄片，加入生姜和冷水入锅，煮开后去浮沫，煮5分钟至肉烂。