桂圆红枣花生红豆浆

桂圆红枣花生红豆浆是一款营养丰富、口感香甜的饮品，适合各个年龄段的人群饮用，特别是女性。这款豆浆结合了红豆、花生、桂圆和红枣四种主要食材，各自具有不同的健康益处。

主要食材及其功效

红豆：含有丰富的蛋白质、维生素B族和矿物质，有助于补血和促进心脏健康。

花生：富含不饱和脂肪酸、维生素E和锌，有助于调节血脂和增强免疫力。

桂圆：含有丰富的维生素C、钾和铁，有助于补血安神和提高身体抵抗力。

红枣：含有丰富的维生素C、维生素B族和矿物质，有助于补中益气、养血安神。

制作方法

准备材料

红豆 20克

花生 10克

桂圆肉 3颗

去核红枣 3颗

清水 300克

浸泡

将红豆、花生和红枣提前浸泡一晚，以便在制作豆浆时能更好地释放营养成分。

制作豆浆

将所有浸泡好的食材清洗干净，放入破壁机中。