早餐时能吃苹果吗英文

早餐时可以吃苹果，但建议适量并注意时间。苹果含有丰富的维生素、纤维素、有机酸、果胶、糖分以及微量元素等成分，早餐适量吃苹果可以补充营养，提供能量，并且能促进胃肠道蠕动，加快食物在胃肠道的消化吸收，有利于粪便的排出，能够预防便秘。

然而，也有建议指出不应空腹吃苹果，因为苹果中的果酸和纤维素可能会刺激胃肠道，引发胃痛的现象。此外，苹果的热量较低，蛋白质含量不丰富，不足以维持上午机体活动所需的能量，长期早餐只吃苹果容易造成营养不良。

综合以上信息，建议在早餐时可以吃苹果，但应避免过量食用，并且最好不要选择空腹吃苹果。可以将苹果与一些主食一起食用，以提供更多的能量和营养。