腰果和银耳

腰果和银耳都是营养丰富的食材，它们各自具有多种健康益处，并且可以一起制作成美味的药膳。

腰果的健康益处

抗氧化：

腰果富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。

防衰老：

抗氧化剂有助于减缓细胞老化过程。

软化血管：

腰果中的不饱和脂肪酸有助于保持血管的弹性和健康。

保护心血管：

腰果中的钾元素有助于维持心脏功能，预防心血管疾病。

银耳的健康益处

补脾开胃：

银耳有助于增强脾胃功能，促进消化。

益气清肠：

银耳可以清洁肠道，促进肠道健康。

安眠健胃：

银耳具有安神作用，有助于改善睡眠质量。

滋阴清热：

银耳适合秋季食用，有助于滋润身体，清热降火。

润燥：

银耳能够补充身体水分，缓解干燥症状。

润肤美容：

银耳多糖具有保湿作用，长期服用有助于润肤和淡化色斑。

腰果银耳拌香芹的做法