晚上喝伊利早餐奶

晚上喝伊利早餐奶 是可以的，但需要注意以下几点：

适量饮用：

虽然早餐奶的营养成分丰富，但晚上过量饮用可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议适量饮用，避免过量。

个体差异：

如果身体消化系统存在问题，晚上喝牛奶可能会引起不适，具体情况需根据个体情况而定。

时间选择：

尽量在晚餐后稍作休息一段时间再喝，避免立即上床休息，以免影响消化和睡眠质量。

营养吸收：

早餐奶中的营养物质在晚上喝并不会影响其吸收，但为了更好地吸收营养，建议在早餐时饮用。

助眠作用：

牛奶中的色氨酸及其代谢物可以调节身体内部时钟，促进睡眠，使人更易入睡并且睡得更香。因此，晚上喝伊利早餐奶还可以起到助眠的作用。

综上所述，晚上适量饮用伊利早餐奶是可以的，但要注意以上几点，以保持健康的生活方式。