卫生的早餐

食材：韭菜、鸡蛋、馄饨皮、食盐、五香粉、蚝油、香油、食用油。

做法：韭菜切碎，加入油拌匀；鸡蛋煎熟炒成碎块；馄饨皮包入韭菜鸡蛋馅，煎至底部金黄即可。

食材：中筋面粉、食盐、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、香葱、火腿肠、食用油。

做法：面粉加牛奶搅拌成面糊，加入鸡蛋、胡萝卜丝、香葱和火腿肠，煎至两面金黄。

食材：简包装燕麦片、本草银耳。

做法：燕麦片加水煮开，加入银耳，煮10-15分钟后焖10分钟，可根据个人口味加入牛奶。

食材：豆浆、油条、蔬菜沙拉、鸡蛋。

做法：豆浆和油条搭配，蔬菜沙拉加入鸡蛋，提供丰富的蛋白质和膳食纤维。